どうしたら笑えるか？

幸せに生きていくのに

≪笑うこと≫が大事と言われることがある。

「でも、どうしたら笑えるの？」

と返したくなるかもしれない。

疲れているのに。

こんなひどい状況なのに。

どうしたら、笑えるのか？

一つに、笑うのは意思である。

笑顔にし（口角を上げ）たり、腹を抱えて笑ったり。

以前、生きていてしんどいなと思う頻度が今より多かった時、

朝起きて、ポジティブな言葉掛けを読み上げるのとともに、

“1分間腹から笑う”ことを習慣にしていたときがあった。

もう一つに、自分らしく生きられるようになると、自然に笑う機会が増える。

自分がより自然体で居られる場所、人との関わりの中で生きると、

肩の力が抜け、会話の中で笑えるようになる。

まずは、

自分がどういう場所にいればリラックスできるのか、

どういう人といればより自然体で居られるのか（どういう人が合うのか）、

考えてみるところからでもいいかもしれない。

笑う。

①

何もなくても笑う。

むかついた時も笑う。

気が重く晴れないときも笑う。

②

自分が楽に居られる場所に住む。

気が合う人といる。