【前置き】 心や身体のこと、年齢を経るにつれて、”自分でケアする“ことが多くなっています。 例えば、教室に通ってヨガをするのでなく自宅でやりたいタイミングで出来るものを取り入れてやったり、～～健康法をどこかに教わりに行くのでなく、本やインター…

朝起きれない、 何をやるにも億劫、 気が重い、 やる気が出ない、 楽しい気分にならない、 等々、心と体が疲れたサインを出している時は、どこかに力が入り過ぎているかもしれません。 わたしは、比較的「完璧主義」で「すべてを」「ちゃんと」やろうとして…